4 坚持运动(🌿)的人(rén ),大脑认知更好
适当的(de )运动,有助改善睡眠(🕉)。中国(guó )医药科技(🥄)出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡(🛺)眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极(🎍)拳等,经过一段时间(jiān )的体育运动,会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程(🚸)起到良好(hǎo )的调(🈸)节作用,为恢复正常的(de )睡眠建立良好循环,从而可(kě )以(🗄)从根本上消除失(⏬)眠,提高睡眠质量。
还是加速衰老的催化剂?
8 坚持运动的人,身(🌄)体免疫力好
假期里,你有没有赖床、玩手机?中(zhōng )医认为,“久卧伤(🕔)气、久坐(zuò )伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
朱超敬(jìng ):我觉(🗄)得我可以满足他(🦐)们童(tóng )年对音乐的向往。我是这样(yàng )想的,最起码能认(📳)识一些谱子,比如(🗂)弹琴,简单的歌都能弹。我是专业的老师,但是你不一定能走专业的路,但(🔣)是最(zuì )起码农村的孩子在童年,能(néng )接触到这些事情,我觉得就(jiù )挺好(🎥)的。
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