国产精品久久久久久久久久乐趣播剧情简介
- 少吃主食(🀄)不等于能降低热量摄(🐁)入
少吃主食只能(🍈)短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反(fǎn )弹，而情绪(xù )却(🏠)越来越焦(jiāo )虑，失眠越(🥁)来越严重。
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道(💈)理的。
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- 在动物实验(📫)中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🔸)谢(xiè )为血清素和(hé )褪(🎾)黑素。高(gāo )GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加(🐍)大脑的色氨酸供应，从(🧦)而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量。
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恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳(🤙)定，心情更愉快，体重更(💕)稳定，增加运(yùn )动之后还会(huì )变瘦。
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