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很(💇)多人因为(wéi )想控糖，晚上严格限制主食(🤠)，但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖，次(✨)日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚(🖖)上吃够主食后，第二天血糖水平(píng )反(😿)而更为稳定。
其次，蛋白质、脂肪含(🛋)量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(🌙)消化(huà )负担加重，从而影响睡眠质(zhì(🤟) )量。
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- 少吃主食(shí )不等于能降低热量(🧑)摄入
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(💤)果运动较多，可以(yǐ )再加量。
江西(🕌)赣州公安(ān )网安部门在办理涉嫌侵犯(👖)公民个人信息案中发现，江西某(mǒu )家(🆎)居装饰有限公司为开展业(yè )务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信(🚁)息，信息涉(shè )及业主的姓名、联系电(⛲)话、详细住址等。其行为涉嫌侵(qīn )犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动(🤦)查处。
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