三、关注食品安(ān )全,绿色消(🧓)费。消费者外出就餐时,首选证件齐全、环境(jìng )整洁、卫生条件好(😳)、明厨亮(liàng )灶实施较好的餐饮单位就餐;在餐厅食用(🔊)生鱼片、生腌海(hǎi )鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(pí )凉面(🤳)等高风险(🍋)菜品时,注意(yì )食物感官性状和味道有无异常;用餐前(🛶)检查盘子、杯子等(děng )餐具是否干净;选择炭火锅(guō )或(💟)炭火烤肉的餐厅时,注意用餐场所有无通风设施,感到(dà(🔊)o )身体不适(😫)立即就医。通过外(wài )卖平台订餐时,注意查看商户在外卖(🌓)平台公示的相关证照,优先选择近距离、评价好(hǎo )、点(🌲)餐量大的(😑)餐饮商户订餐(cān );收到餐品后检查餐品包装及食安封(😎)签是否完整;打开包(bāo )装后要检查菜品色泽、味道(dà(🎼)o )等是否正常。适量点餐,剩餐打包带走,践行“光盘行动(dòng )”。
(😒) 在主食(🛳)过少时,增(zēng )加主食的量就是改善营养平衡,改善身体代(🌅)谢。然而,在主食已经充足的情况下,就(jiù )需要考虑蛋白质(🔓)食物够不够(gòu ),蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好(🔄)的生(shēng )命质量,包括睡眠质量。
吃多少主食才算够?(😽)
“让年轻人走出家门,参与社(shè )区文化活动。”带着这样(❓)简(jiǎn )单的(🏖)初衷,一场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区(✖)悄然发生。
为什么吃(chī )淀粉食物
邵菲带领舞队(👐)(duì )参加比赛。(受访者 供图)
你以为过几天就好,现在看,似乎没有(💨)好转的迹象。你开(kāi )始担心,甚至有点绝望……
·轻(🎎)体力活动女性 200 克粮食(shí )就够了,按大米饭来说,差(chà )不多(🏖)是每餐吃(🏕)盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多,那就可以再加量。
(🔼)不吃主食或(huò )吃太少
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