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据调查，全(quán )球约有(🥀) 50%~90% 的(🙃)育龄期女性经历过不同程度的痛经[1]。一项针对加拿大(dà )女(✊)性的研究显示，60% 的痛经患者疼痛程度达到中度或重度，其中约(🛐)半数女性(xìng )表示痛经会限制日常活动，还有 17% 的女性会因此(🐪)缺(🏼)勤或旷课[2]。
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·1 级(轻度)：月经时感(📐)觉轻微疼痛或不适，不需要服(fú )用止痛药，通过热敷、多休(❕)息(📇)、多喝热水即可缓解；
总而言之，女性(xìng )朋友们只需(🌯)要牢记一个原则：只要痛经已经严重到影响你的日常生活(🐣)，甚(shèn )至吃止痛药都无法有效缓解，就一定要去医院好好检(💘)查(👪)一下，切忌自己盲(máng )目忍受。
“跟着影视作品打卡热门景(🛏)点，说明游客热衷于(yú )互动式与体(tǐ )验式旅游。”华侨大学旅游(✖)学院教授殷杰表示。这一趋势在“五一”假期表现得尤为明显(🦖)，游客不再满足于静态观赏，而是(shì )积极参与实(shí )景剧游、角(🚺)色扮演等创新业态。
[3]Fortún-Rabadán R, Boudreau SA, Bellosta-López P, et al. Facilitated Central Pain Mechanisms Across the Menstrual Cycle in Dysmenorrhea and Enlarged Pain Distribution in Women With Longer Pain History. J Pain 2023; 24:1541.
有时候，女生(shēng )痛经还(🥧)可(👡)能(néng )是因为先天性的子宫结构异常。比如子宫畸形、宫颈(😖)口狭窄，可能会导致经血流出不畅，疼痛感便会显著增加[4]。另外(📢)，妇科疾病比如子(zǐ )宫内膜异位症、子宫腺肌症，也会让痛(🤝)经严重加剧。
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可以携带
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