网警提醒
好吃的肉(📥)类基本上不可能(néng )是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔(👓)嫩多(🥧)汁又香浓(nóng )可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多好吃的(🌃)菜肴(🤱)都(dōu )加(jiā )入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
这叫(jià(🤱)o )“早醒”,被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
当一个(🧚)人频繁出现早醒的情况,难免会开始焦虑,迫(pò )切地想要寻找(🉑)解决方案。有人可能会去医院,甚至想要让(ràng )医生“给自己开点(🎐)安眠药”,让自己的睡眠“重回旧轨(guǐ )”。
青春“造浪” 打造青(🗂)年文(🎊)化引力场
第五,几(jǐ )十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中(🚵),身体对葡萄糖的需求(qiú )会(huì )比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(🏓)碳水化合物摄入后,睡(shuì )眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠(😚)时间缩短,总睡眠时(shí )间也缩短。
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