有流行病学研究发(fā )现(🧡),摄入更多的优质碳(🌁)水化合物,与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(👻)研究提示,中国(guó )北(😭)方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后增加(jiā )碳水化合物供应,和运动后不吃(🍮)碳(tàn )水化合(hé )物相(🧠)比,能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
在寻(🤫)求消费者权益保护(🎠)和商家利益的(de )平衡中,平台扮演了重要角色。
我认(🛅)为还有两(liǎng )个可能(🐕)原因:
“以前他们总说‘没空(kōng )’,现在是问‘下(🔻)次什么时候’,这就是文化生根的声音(yīn )。”在邵菲看来,若能帮助年轻人(rén )找到价(🐏)值和归属感,这个城市才能留住他们的心。
最(zuì )后,少吃主食影响睡眠(👿)本身,也是促进发(fā(✈) )胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(liá(❔)n )已经得到学界的广(🐂)泛认可。同时,失眠和(hé )睡眠不足会引起白天精力不足(🐺),运动意愿下降,进一步促进肥胖。
不吃主食或吃太少
美国知名投资人巴(🧛)菲特宣布年底卸任公司首席执行官
(央视新闻客户端 总台央视记者(🐂) 唐(táng )颖 方良(liáng )) (👔) 第一财经 作者:齐琦
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