???�?剧情简介
假期在家越躺越累？
本报记者 阮占江 帅标(biāo )
很多人一想到运动，就(jiù )会马上联想到“我要自律起(qǐ )来，每天都坚持运动”。其(qí )实越来越多研究发现，健康(kāng )运动不要(🦁)过于(🏵)苛求(🏘)自己(📬)自律(💉)。
(✈)旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图
建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即可。
湘潭岳塘检(jiǎn )察起底护肤品网络售假套路(lù )
气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼(yǎn )涩、两眼呆滞。
(🥒) 本(🥛)届神(🍪)(shén )鱼(💔)节，举(📇)行万(🦃)人捉神鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境新篇”文艺晚会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼(yú )大奖赛等18项特色活动。
2025年4月，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研究人员在《美国(guó )心脏协会杂志》上发表的一(yī )篇研究指出，无需每天都保(bǎo )持自律运动，仅周末 2 天完成(ché(🎴)ng )指南(🎯)推荐(🏐)的运(🌃)动量(➰)(每周(💥)150-300 分钟(🕣)中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。
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