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膳食指南(🎭)的建议是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入(⛺)(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🧝)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yī(🆎)ng )嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(🍟)干重。
与此同时，她还捕捉到(dào )年轻人提(tí )升(🦃)自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请(🚹)专业老师开设摄影、美妆、社交口才(cái )、自媒(🕤)体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。
其中，上海黄金(jīn )交易所全部黄金品(🌹)种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交(🛍)额双边10.70万亿元(单(dān )边5.35万亿元(yuán ))，同比增长42.85%；上海(⏯)期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿(👠)元，同比增长143.69%。另外(wài )国内黄金(jīn )ETF持仓一季度增长(🤯)23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。
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为推动船舶制造产业发展，大连港湾海(🎬)关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企(🐯)业用好(hǎo )“集团保(bǎo )税”政策，让集团企业之间保税(📍)料件自由流转，享受外发加工免备案手续、全工(🍳)序外(wài )发加工免(miǎn )征担保等便利措施。
近日(🈸)，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人(rén )信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过(❗)。
同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重(🥋)点站(zhàn )区、铁路、民航等部门密切共享客流数(🧣)据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客(kè )流(🚰)预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机(🥗)场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先(xiān )通过地铁疏散。
据韩国中央选举管理委员会公布的日程(🌘)，第21届总统大选候选人登记将于5月(yuè )10日至11日进(jì(🎖)n )行，正式投票将于6月3日举行。(完) 为期两天的(🧣)金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西(xī )里约热内(🛡)(nèi )卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明(👅)重申致力于加强金砖国家战略伙伴关(guān )系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开(🕸)展合作。各国外长重申致力于秉(bǐng )持相互尊(zūn )重(☝)、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容(💂)、协商一致的金砖国家精神，加强全(quán )球南方合(🚇)(hé )作，实现更包容和可持续的治理。
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