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虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时富含B族(🔂)维生素，适量摄入对睡眠(🧡)也有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可能会适得其(🐿)反。晚间避免过多蛋(dàn )白(🗻)质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。
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机(jī )场巴士方面，提前筹措保障运力，并(bìng )外(❇)协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。
煮饭煮粥做馒头煮(😟)面条的时候，还会吸进去(🕖)(qù )很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以(🦂)通(tōng )常膳食建议只能说(🏬)生(shēng )重。
当地时间本周三，美联储将公布最新的利(👷)率(lǜ )决议，市场普遍预计(🏴)(jì )美联储将继续按兵不动。但最近一系(xì )列数据释放(🏵)出美国经(jīng )济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让(🐴)美联储面临不小的(de )压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍(bào )威(🔦)尔可能会以“鹰派(pài )”基调(🤐)反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特(tè )朗普(📲)与鲍威尔冲突再度升级(🍗)。另外，美银指出，投资者预(yù )期特朗普在执政的第(dì )二(🔲)个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。
有些朋友夜(🔇)间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原(🏯)不(bú )足，导致夜间血糖偏(❇)低。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压(🎁)力激素水平，使人容易夜(👁)间醒来并难(nán )以再次入睡。
虽(suī )然有关营养素与(😮)失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速(🌥)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关。
失(shī )眠(🍕)，已经成为现代人最常见(💶)的一个烦恼来源，也是最(zuì )降低幸福感的原因之一。对(🐗)很多人来说，只要能睡上(🚮)一夜(yè )好觉，幸福指数就会(huì )大幅度提升。
必须说(⬅)明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价(💺)值很低的淀粉食品。
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