适当的(de )运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的(🔒)《失眠》一书(shū )中指出(😧),对于常常失眠的人(🥒)来说,运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(📰)练太极拳等,经过一(⏩)段时间的体育运(yù(💺)n )动,会对神经系统的(🔎)兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的(de )睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠(mián ),提高睡眠质(🎂)量(liàng )。
在李萌心(😆)中,这么多前辈都选(🚡)择了坚持,自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下,在(zài )群众的认可中,我越发地爱(🎯)上了手中的工作,有(🥉)(yǒu )时候会听到邻里(🌨)街坊骄傲(ào )地念叨(📹),咱们胡同里有一个北京丫头,是‘大粪(fèn )妞儿’。这种甜蜜的吐槽,让我更感到自己的工(gōng )作有价值。”她坦言。
“当时我(👍)便说,‘您放心,孩子(🎶)的求(qiú )学路我们来帮助’!就这样,这条路我们帮助小(xiǎo )女孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首(👝)位(wèi )盲人研究生,现(🐜)在已经是一名教师(🔍)。”高煜感慨中透出欣慰。
如今的(de )李萌,闲暇之余会为群众砌花台、栽花架,还会(huì )去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情,能帮助更(⛩)多群(qún )众,我觉得就(💒)是劳模精神在群众心中最好的诠释(shì )。”她说。
乡村学校扎根
朱超敬和上三(🤚)(sān )清小学结缘,是2019年(🗾)一次偶然的机会。学(🛑)校的音乐(lè )老师梁(👫)彦鹏购买了一架电(diàn )子琴需要调试,辗转找到了朱超敬。
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