刚刚哪里发生了地震剧情简介
本报记者 阮(ruǎn )占江 帅标
长期(👫)饮(🖕)食(🐦)不(🔣)节(🕗)、(💤)过食生冷寒凉的(de )食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于(yú )气血生成。
本报记者 阮占江 帅标
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别(bié )指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤(🏤)血(🐇)”，熬(⛰)夜(🔆)刷(🍶)手(🔕)机(🐼)消耗的不只是电量，还有你的气(qì )血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到(dào )：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
还是加速衰老的催化剂？
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