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第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了维(⬆)持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加重，也可能会影响(👜)睡眠的质(zhì )量。
好吃的肉类基本上不可能是低脂(zhī )的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(🍌)可口的肉，几乎都是高脂(zhī )肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
(😏)有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关。也有研(⛹)究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联。
A：“哥，我最近刚开了家(🗻)装(zhuāng )修公司，能不能‘分享’点客户信息给我(wǒ )？”
第三，如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应(🍶)增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
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少吃主食只能(🌽)短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反(fǎn )弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严(yán )重。
据(🐃)韩联社报道，国民力量党当天(tiān )在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行(háng )全国代表大会，并公布(🧐)党内总统候选人决(jué )选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当(dāng )选该党总统候选人。另一位党内候选(🐳)人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
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