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(🙃) “一(yī )夕不卧，百日不(🙁)复”，意思是如果一晚上(👾)不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(🏖)的亏(kuī )欠。而熬夜刷手(🧞)机更耗气血，中医讲“久(🔪)视伤血(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气(qì )血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
近日，云南省红河(🔹)哈尼族彝族自治州石(🔃)屏县异龙(lóng )湖畔的神(🕳)黄豆花迎来盛花期，一团团、一(yī )簇簇粉(fěn )色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪(làng )漫的粉(🕴)色梦境，随风摇曳。“五一(🍂)”假期，这片(piàn )绝美的粉(😘)色花海成市民游客打卡的网红地。图为(wéi )市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄
不用(yòng )苛求自己太自律
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朱超敬：有(🕛)时候(hòu )我车刚停，他们(🚿)就“哗”一下，从教室跑(pǎo )出来，糖果老师你来了，我们好想你啊。他们对(duì )你的那种期盼和他很真诚(♋)的言语，让你瞬间就觉(🈳)(jiào )得好有价值，所有不(🖤)开心的事情，你可能都会抛(pāo )之脑后。不是我有多伟大，是他们给我带来了很(hěn )多的欢乐，我们是彼此成就的。
气血(🔝)充足：成人牙齿洁白(🎃)、光泽、滑润，齿上无(🍶)垢浊(zhuó )，齿龈淡红润泽。
村民的笑脸背后，是项目(mù )带来的切实改变：村集体通过林地流转(🧤)获得400余万(wàn )元租金，30多(🙎)名村民实现“家门口”就(☕)业，高峰期(qī )用工达50余(🦃)人。特别是该项目创新帮扶模式，由企(qǐ )业开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理，让(ràng )山林经(🐚)济变身“聚宝盆”。
所(🌓)以，先(xiān )运动起来最重(🍠)要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的(de )身体，更愉悦的心情，更强大的精神。
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