欧美专区日韩视频人妻剧情简介
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少吃主食只能短期变瘦，此(cǐ )后(🌵)很难再减(jiǎn )，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠(🛶)越来越严重。
为什么不吃主食吃得太少反而不利于(📌)瘦身呢？其中(zhōng )当然是有科(kē )学道理的。
很多人因(🈸)为想控糖(🆒)，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(😂)早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(de )血糖波动也(yě(🧚) )会增大。前(🎁)(qián )一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定(🍐)。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过(💠)(guò )多的蛋白质(zhì )食物不利于(yú )安静入眠。
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