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第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸(🐐)在大脑中会被代谢(xiè )为血(🛃)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(🎣)如(rú )白米和面食，可以引发(🧜)较多的胰岛(dǎo )素分泌，而胰(🛹)岛素会促进长链中性(xìng )氨(⤴)基酸进入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素(🎑)的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研(🚂)究证实，晚间摄入葡萄糖，升(🔹)高睡前血糖水平，会大幅度(💟)提升(shēng )褪黑素分泌量[6]。
(🚧)好吃的肉类基(jī )本上不可(🥘)能是低脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(zēng )加“浓郁感(😅)”“醇厚感”。
“五一”假期，云南(🍉)曲靖富源县多乐(lè )原景区(💼)，在以前废弃矿山上栽种的(🔸)(de )近千种月季花已经绽放，游(🖨)客穿梭(suō )在花海中，拍照留(🥓)念，记录下这美(měi )好的瞬间(🖱)。而在地下，游客们还可(kě )以开启一场别开生面的探洞之旅。
5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。
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