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一方面，少吃主食不等于能变瘦(➗)。
这种因为缺乏碳(tàn )水化合物而(é(😣)r )造成的失眠，是吃保健品所难以改善的(😬)。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃(chī(🚓) )中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续(🈂)下降。无论是褪黑素(sù )、γ-氨基丁(dīng )酸(👂)、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问(wèn )题(🍦)的根源所在。
很多人因为想控糖，晚(🏦)上严格限制主食，但这样做可(kě )能引起(❔)夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(⏯)反而会升高，上(shàng )午的血糖波(bō )动也会(🐅)增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反(🏷)而会看到血糖(táng )水平更为稳(wěn )定。
(🌛)第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(pú )萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(🤑)合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变(🏻)，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🙌)短(duǎn )。
-少吃(chī )主食影响睡眠本身，也(🏛)是促进发胖的可能原因之一
- 蛋白(📤)质(zhì )有较高的食(shí )物热效应，容易使人(🎥)兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静(jìng )入眠。
江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人(🕳)信息案中发现(xiàn )，江西某家居装饰有限(⛅)公司为开展业务， 以找同行分享等方式(♏)(shì )非法获取购(gòu )房业主信息，信息涉及(💶)业主的姓名、联系电话、详细住址等(🚷)。其行为涉嫌(xián )侵犯公民个人信息。公安(🔓)网安部门迅速启动查处。
我们看(kàn )到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶(🎽)洞形(xíng )成不易，大家在沉浸式游览体验(📿)它的独特魅力之余，一定要注(zhù )意保护(🛅)好这(zhè )些珍贵的遗产。
什么是仅退(⏭)款？“仅退款”服务是指消费(fèi )者在电商(🔉)平(píng )台购物过程中，如遇商品质量问题(🕞)、与描述不符等情况，在符(fú )合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务(🐚)(wù )。
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