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这两天，一场前所(🦉)未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游(yóu )客带(🚢)来了一场自然(rán )奇观与人文艺术跨(kuà )界碰撞的视听盛宴(yàn )。地质奇(🌯)观与交响(xiǎng )音乐的碰撞，解(🏁)锁(suǒ )了假期新玩法，也让众多游客沉浸其(🌾)中。 央视网消息：“五(👤)一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下(🍀)暗河航行等小众溶洞游玩(⏸)项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往(wǎng )溶洞打卡(🐸)。接下来(lái )，我们跟随记者去(qù )看看溶洞里有什么(me )奥秘。
第六，适度(🌻)的淀粉类食物(wù )能帮助血(😣)糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
虽(👡)然有关营养素与失眠之间(♏)关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速(🎗)度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间(jiān )有关。
所以，加(🌬)肉减饭的策略，并不能降低总热量(liàng )摄入。少吃米饭省(shěng )下的热量被(📅)换成了(le )菜里的糖和脂肪，营(🔟)养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋(🐡)白质还会影响肠道菌群平(⚪)衡，也不利于胰岛素敏感性。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(🏆)的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡(✡)萄(táo )糖，导致夜间肝脏(zāng )工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量(🔆)。
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