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2025年4月，南方医科大学公(🥏)共卫生学院的研究人员在(zài )《美国心(🐬)脏协会杂志》上发表的一篇研究(jiū )指(🛷)出，无需每天都保持自律运动，仅周末(mò ) 2 天完成指南推荐的(🍔)运动量(每周150-300 分钟中等强(qiáng )度运动)，在(💁)降低全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡(🥘)风险方面，与规律运动具有相似的效果。
朱超敬：小朋友问我“老师(shī )，你能不能当我们音乐(😉)老师”“老师，你(nǐ )什么时候还会再来”。我(⛷)当时说，我可能(néng )当不了你们音乐老(🗓)师，我有时间就会再来(lái )看你们的。
后来，朱超敬成了音(⏭)乐培(péi )训老师，她清楚地知道，很多孩(🕖)子都像年(nián )少的自己一样，喜欢音乐(🌷)。第一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬(jìng )的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家(jiā(🤙) )人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年(👮)5月(yuè )，在征得学校同意后，朱超敬开始(🥓)了自己(jǐ )的支教之路。
心脏是全身血液循环的(de )中心，肺(🌅)是人体重要的呼吸器官。经常运(yùn )动(🏊)可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度(🏴)，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局(jú )部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有(yǒu )力和规律，保(⏺)证心脏泵血的节律和效率，减少心血(🎌)管疾病的发作。
气血不足：眼白(🤦)浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩(sè )、两眼呆滞。
气(🛷)血不足：夜晚入睡困(kùn )难、容易惊(⏰)醒、夜尿多、呼吸沉重(chóng )。
运动(⌛)是抗衰良方，
朱超敬：我(wǒ )每次(😸)回到上三清学校，走到门口，看到上(shàng )三清那个牌子，我就感(✉)觉有一种回娘家的(de )感觉。保安大叔说(⏰)，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子(♏)们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样(🍠)。
“我来成都快5年了，切实感(gǎn )受到(🥎)成都是一座生活和商业均衡发展的(💷)城(chéng )市。”成都日本商工俱乐部会长岩(💼)间征人(rén )表示，成都除了拥有传统的制造业，还具(jù )备高科(🐪)技产业基地、商业贸易物流中心以(📫)(yǐ )及综合交通枢纽等，“我希望通过这(🐰)一系(xì )列活动，让更多的日本朋友感受到四川省以及成都市的美好。”
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