51?��?剧情简介
其实，合(hé )理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果(🔌)更好。因为糙米中含有(🧥)比精白米多几倍的γ(❔)-氨基丁酸和B族维生素(🏞)，而且糙米饭的消化速(🏹)(sù )度较慢，缓(huǎn )慢释放(🥕)葡萄(táo )糖，更有利(lì )于持续合成(chéng )糖原而不是(shì )合成脂肪。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(♟)。况且，很多好吃的菜肴(🤚)都加入了不少糖，以增(✉)加“浓郁感”“醇厚感”。
(🗺)无独有偶
邵菲带(🍶)领舞队参(cān )加比赛。(受(💟)(shòu )访者 供图)
不吃主食(shí )或吃太少
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《51?��?》常见问题
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