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- 少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入
(🚦)- 如果(💥)主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(👂)感，影响入睡(shuì )和睡眠质量。
在黄金震荡调整的背景下，白(😩)银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元(yuán )/盎司，年内(⚽)涨幅约15%；铂金价格(gé )回升至996美元上方，较年初上涨(zhǎng )约(🆚)10%。
(🍰)总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦(🚽)恼，各(🧜)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(🎥)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🚊)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突(😛)然(rán )，你又一次醒了。
膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力(🗡)活动(🎁)的成(chéng )年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、(🤴)干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(😓)、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(🦍)干重。
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