第四,在动物实验中发现,碳水化合物摄入增(♌)加会增加大脑对色氨酸的(🎍)摄取,而色氨酸在大脑中会(💾)被代谢为血清素和褪黑素(👕)。高 GI 碳水食物如白米和面食(🍯),可以引发较多的胰岛(dǎo )素(🐖)分泌,而胰岛素(sù )会促进长(zhǎng )链中性氨(ān )基酸进入(rù )肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(🛁)色氨酸供应,从而促进血清(🚛)素和褪黑素的生成量[5]。此前(🚶)有人体研究证实,晚间摄入(🎫)葡萄糖,升高睡前血糖水平(👵),会大幅度提升(shēng )褪黑素分(📤)(fèn )泌量[6]。
江西赣(gàn )州公安网(wǎng )安部门在(zài )办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现,江西某家居装饰有限公司为开展业务, 以找同行分享等方式非法获取购房业主(🚧)信息,信息涉及业主的姓名(🌀)、联系电话、详细住址等(💍)。其行为涉嫌侵犯公民个人(🖇)信息。公安网安部门迅速启(🔳)动查处。
针对企(qǐ )业新(🍐)造船(chuán )舶耗用润(rùn )滑油实际(jì )需求,大(dà )连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式,优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程,提升惠企政策落(📲)地见效。自“保税滑油”政策实(💍)施以来,该关已累计监管企(🎇)业进口润滑油11000余吨,节省税(🕠)费支出约2800万元人民币。(完)(🍣) 奥斯(sī )卡北京5月(yuè )4日(🚟)电 (记者(zhě ) 吕少威)记(jì )者4日从北(běi )京市交通委获悉,5月4日、5日,北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响,16-20时,京藏、京承、京礼、京平、京港(🚔)澳、京开、京哈、首都机(👰)场高速等高速进京方向以(🚌)及六环路部分路段易出现(🔗)通行缓慢情况。京藏康庄(zhuā(♋)ng )、京承司(sī )马台、京(jīng )港(💒)澳琉璃(lí )河、京沪(hù )应寺等部(bù )分进京检查站容易出现车辆排队情况。
- 蛋白质有较高的食物热效应,容易使人兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
(⏯) 什么是仅退款?“仅退款(🏷)”服务是指消费者在电商平(🈂)台购物过程中,如遇商品质(👍)量问题、与描述不符(fú )等(🌓)情况,在符合平(píng )台相关政(🚭)(zhèng )策的情况(kuàng )下,可以(yǐ )向卖家提(tí )出仅退款不退货的一种售后服务。
有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量(🥑)不佳的可能性降低相关[2]。也(🏛)有研究提示,中国北方吃大(🤷)量主食的膳食模式与较低(💌)的失眠风险相关联[3]。一项随(🐋)机对照研究发现(xiàn ),晚间运(⚽)(yùn )动之后增(zēng )加碳水化(huà(🍘) )合物供应(yīng ),和运动(dòng )后不吃碳(tàn )水化合物相比,能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
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