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如(rú )果是这种情况，建议你思考一(yī )下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太(tài )少(🚻)，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食。
(🌬) 贵金属期货方面，全球贸易紧张(🆖)局势缓(huǎn )和、投资者避险情绪降(📩)温，加之美元指数小幅反弹，上周四(🛒)国际金价跌至两周(zhōu )来低点，上周(🌡)累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
- 如果主食不足，其他食物也(yě )没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(hé )睡眠质量。
有(😒)流行病学研(yán )究发现，摄入更多的(🕍)优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不(😝)佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究(🤴)提示，中国北方吃大量主食的膳食(🎲)模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联(👻)[3]。一项随机对照研究发现(xiàn )，晚间运(💩)动之后增加碳水化合(hé )物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果(📓)和睡眠质(zhì )量[4]。
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(👁)在银行贵金属交易平台上(shàng )，投资(🗃)金条甚至一度出现断货(huò )情况，目(🌅)前工商银行、建设银行的部分规(🎴)格的投(tóu )资金条库存也已告急。例(🎎)如，截至发稿，工商银行20g如意金条库(🍑)存87套，200g仅剩14套。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
内蒙古大(dà )学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够(🌟)与内蒙(méng )古民众一起解读历史、(👈)传播文(wén )化，对于当地文旅的融合(🈴)发展有很大的提升作用(yòng )。(完) (🐆) 奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗(🈳)蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高(🌖)、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意(yì )义上的“送文化下乡”？这是(shì )民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术(🔟)中心(xīn )主任邵菲，作为文化特派员(🐃)之(zhī )初面临的难题，亦是她破局的(😚)起点。
黄卓指(zhǐ )出，4月，我国春播(😖)区大部温高光足，土壤墒情总体适(🔘)宜，利于春播作物播种和(hé )培育壮(🗜)苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加(jiā )库塘蓄水和农业生产用水，早(zǎo )稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃(sù )东部(🥅)部分地区因降水持续偏少(shǎo )，对春(🙆)玉米等足墒播种不利；东北春播(🚢)区大部墒(shāng )情适宜，但黑龙江西南(🔇)部、吉林西部和南部、辽宁北部(😻)等地部分土壤过湿，整(zhěng )地进程略(🤣)有推迟。
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