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如果有以上(shàng )情况，建议思考一下有没有(🤪)这个原因——(🔄)主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(fá )碳水化合物而造成的(🎀)失眠，是吃保健(👕)品难以改善的，而(ér )是需要(yào )把无糖无油的主食吃够。
不少人意识到非法买(🦔)卖公(gōng )民个人(🧕)信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法(fǎ )提供、收受或者交换公民个(🚕)人信息的违法(❤)性。
失眠(miá(🏪)n )，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低(dī )幸福感的原因之一。对很(😝)多人来说，只要(🥛)能睡上一夜好(hǎo )觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提升。
其实，合理吃主食有利于(yú(🎧) )预防肥胖，不吃(👞)主食或吃得太少反而不利于瘦身。
北京交通部门加强对重要路段、重点区域的路网运行(🔈)监(jiān )测调度，制(🎳)定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放(fàng )行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量(🗒)、前置救援装(⛑)(zhuāng )备、加(jiā )强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行(háng )效率。
第(🔄)二方面，少吃主(💷)食不等于能降低热量摄入(rù )。
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(rù )。你少吃米饭(🍁)省下的热量，被(🎇)换成了菜里的糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(😜)(huì )影响肠(cháng )道(🚕)菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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