你看了一(yī(🙅) )下身边的(de )手机,又是凌晨的 3 点(🐕)。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来,醒来后再(🕹)也睡不着。
虽然有(yǒu )关营(🎤)养素与失眠之间关系的研究结果不一,但已经有多项研究证实,碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(😴)有关。
很多人因为想控糖(🍸),晚上严格限制(zhì )主食,但(dàn )这(🎊)样做可能引起夜间低血糖,次(🈴)日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖(🎱)波动(dòng )也会增大(dà )。头天晚上(🆚)吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
网警提醒
北京交通部门提醒:根据气象部门预报,4日夜间有小雨,5日白(🔕)天有阵雨或雷阵雨。雨天路面(📸)湿(shī )滑,对假(jiǎ )期返程有不利(⚽)影响。请广大市民关注临近天(🐇)气和路况信息,合理规划返程(📳)方式、时间(jiān )和路(🐔)线,错峰返京,注意行车安全。“七(🕴)站两场”周边道路交通压力大,周边道路易拥堵,倡(chàng )导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到,“五一”假期第五天,交(🈁)通出(chū )行保持高(gāo )位运行,今(🎚)天(5日)将迎来返程高峰,交通部(🌤)门多措并举加大出行保障力(🦎)度。
“尽管(guǎn )白银和铂(bó )金(🎷)的替代效应,为投资(👼)者提供了分散配置的空间,但(🥚)需警惕其高波动性带来的短期风(fēng )险。” 一位贵金属交易人士指出,白银市场资金容量远小于黄金,更易被短期资金推动。同时(shí ),白银单(dān )价低、个人投资者占比高(📩),导致其投机性更强,波动率显(💷)著高于黄金。
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