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　　假(jiǎ )期里，你有没有赖(✂)床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(👛)(ròu )”，休息日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。

　　(🐡)此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显(🍙)著。所(🐮)以，这也就是(shì )很多坚持规律适度运(💚)动的人为什(shí )么看起来皮肤更好、更年轻的(🍖)原(yuán )因。

　　一个穴位：足三里

　　杭(há(🤧)ng )州临安昌化镇联盟村的文旅项目(mù )。(受访者 供(🥋)图)

　　两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运(🏦)动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持(🅾)运动的人大腿肌肉(ròu )含量明显更多，皮下(🌺)脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(há(🚝)n )量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　你中(🤺)了几个？

　　《南唐李(lǐ )后主》剧照。广州粤剧院(🤭) 供图

　　就是这样一节临时起意的音乐(😵)课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　近日，云(🆎)(yún )南省红河哈尼族彝族自治州石屏(píng )县(㊙)异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花(huā )期，一团团、(🛌)一簇簇粉色的花朵如(rú )云似霞，将湖畔装(🗯)点成一片浪漫(màn )的粉色梦境，随风摇曳。“五一(yī(🌅) )”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打(🌎)卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　《南唐李后主(zhǔ )》剧照。广(🕔)州粤剧院 供图

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