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如果有以上情况，建议思(🌿)考一下有没有这个原因——(📶)主(zhǔ )食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃(👭)或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(🎵)吃保健品难(nán )以改善的，而是需要(yào )把无糖无油的主食吃够。
(🏐)上周国际金价累计下跌超1%
4月22日，现货黄金价格一度突(tū )破3500美(🧛)元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但(🙅)随后迅速回落，截至4月(yuè )29日已(♌)跌至3324美元/盎司附(fù )近。
- 蛋白质、(🌕)脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担，从而影(🐠)响睡(shuì )眠质量。
- 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入
但是(💬)，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至每天坚持(🦓)运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(🏕)醒频频，或者凌晨醒来就再难(😐)(nán )入睡。
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