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虽然富(🔅)含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(shè )入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食品，更有利(lì )于睡眠。
好吃的肉类基本上(🍗)不可能是低脂的，因(✌)为低脂的肉一定会(🤢)“柴”。柔嫩多汁又香浓(🦅)可口(kǒu )的肉，几乎都(🔕)是高脂肪的。何况，很(🏺)多好吃的菜肴都加入了(le )不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。
在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个(gè )“五一”，溧水不仅(jǐn )用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。
近年来(💢)，中国船(chuán )舶制造业(🚽)正加速向绿(lǜ )色化(👌)、智能化转型，呈现(🤭)出强劲发展态势，在(🆘)全球市场中逐步占(♊)据主导地位。大(dà )连港湾海关以企业发(fā )展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。
针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实(shí )行“一站(👾)一场一策”，建立多部(🥣)门协同、多方式联(😎)动的立体化保障体(♊)系，实现抵离京旅客(🚝)高效疏运。
不少(🤺)人意识到非(fēi )法买(👺)卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解(jiě )非法提供、收受或者(zhě )交换公民个人信息的违法性。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但已经有多(🖐)项研(yán )究证实，碳水(🥏)化合物与入睡速度(🧗)、睡眠时间、睡眠(😆)连续性和睡眠阶段(🌘)之间有关。
第三(🤚)，如果主食(shí )不足，其(🕞)他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从(cóng )而影响入睡和睡眠质(zhì )量。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🍉)面、藜麦、红小豆(🔵)、绿豆、芸豆、鹰(📎)嘴豆等食材都算粮(🧢)食)。这是指烹调前的(🚬)干重(chóng )。
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