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虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含B族维生素(🌎)，适量摄入对(duì )睡眠也(😚)有帮助，但如果蛋(dàn )白(🕗)质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
少吃主食只能短期(🙆)变瘦(shòu )，此后很难再减(🤫)，稍微多(duō )吃一点就会(✖)反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
北京市市场监(jiān )督管理局、天津市市场监(jiā(🌸)n )督管理委员会、河北(🌟)省市(shì )场监督管理局(🆒)提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉举报电话(🎏)(huà )或通过全国12315平台投(🕤)诉举报(bào )，市场监管部(😼)门将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失眠，睡眠(mián )质量低？可能是身体缺了(le )这(🍛)种关键营养，很多人不(🐝)(bú )知道
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A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信(xìn )息给我(🕣)？”
很多人因(yīn )为(🛀)想控糖，晚上严格限制(🐇)(zhì )主食，但这样做可能(🔼)引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。头天晚上(👒)吃够主食之后(hòu )，第二(😂)天反而会看到血糖(tá(🍔)ng )水平更为稳定。
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