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如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下(xià )这个导致失眠的(🔀)原因：主食吃得太少(🚪)，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食。
虽然有关营养素与失眠之间关系(🍥)的(de )研究结果不一，但碳(💻)水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间(💛)有关，已经有多项研究(🤾)证(zhèng )实。[1]
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥(jī )饿感，影响入睡和睡眠(🔆)质量。
北京轨(guǐ )道(😒)交通采取延时措施。北京市交通委供图
中国地质学会洞穴专(zhuān )业(🏋)委员会副秘书长翟秀(✖)敏称：“不要去触(chù )摸石笋，因为我们身上会(huì )带着一些孢子就是花粉(🕝)，它会慢慢让这些(xiē )小(⛳)的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物(wù )可能会变颜色，所以希望(wàng )大(😿)家能够提高自己的意(📫)识，尽量减少对于(yú )这(🥗)些沉积物的接触。”
其中，上海黄金交易所全部黄金品种累(lèi )计成交(⚾)量双边1.6万吨(单边0.80万吨(🤷))，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所(🚅)全部黄(huáng )金品种累计(🤽)成交额双边30.52万亿元，同比增长(zhǎng )143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季(jì )度增长23.47吨，至(🔐)3月底，国内黄金ETF持有量(🤰)为138.21吨(dūn )。
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