朱超敬从小就有一个(gè )音乐梦想,20世纪90年代,周至县东欢乐村的村民们,都认识一个背着电子琴去学习的女孩,那就是朱超敬。当时,她带着家里卖了三头猪(🆎)给她买的琴,每周辗转(🥁)一个多小时,去琴行(há(🐌)ng )学习,虽然又苦又累(lè(🏛)i ),却总是满心欢喜。
(🚕)很多人一想到运(yùn )动(🥞),就会马上联想到(dào )“我要自律起来,每(měi )天都坚持运动”。其实越来越多研究发现,健康运动不要过于苛求自己自律。
气血不足:夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
适当的(🎁)运动,有助改善睡眠。中(🎻)(zhōng )国医药科技出版社(🦉)出(chū )版的《失眠》一书中(😵)(zhōng )指出,对于常常失眠(🥑)(mián )的人来说,运动是调(🎈)(diào )理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(🦕),为恢复正常的睡眠建(🖖)立良好循环,从而可以(⛓)从根本上消除失(shī )眠(♍),提高睡眠质量。
4 坚(🤮)持运动的人,大脑认知(🎻)更好
看(kàn )眼睛
看手指
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