̨��ģ剧情简介
二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化(🌜)合(hé )物的情况下，为了维持血糖稳定(🦇)，身体不得不拆解蛋白(bái )质来(🛰)异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(🛳)加重，也可能会影响睡眠的质(🌥)量。
- 在动物实验中发现，增加碳水(😼)化合物摄入会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🛀)被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如(rú )白米(🎰)和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的(de )色氨酸供应，从而(🖼)促进血清素和褪黑素的生成量。
(🗨)失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的(👤)关联已经得到学界的广泛认可。同时(⏺)，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步(🍆)促进肥胖。
为什么吃(chī )淀粉食物
不吃主(zhǔ )食或吃得太少(🚞)
很多网友亲身体验：
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