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有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的(de )优质碳(👓)水化合物，与睡眠(👅)质量不佳的可能(🔶)性降低相关。也有(📠)研究提(tí )示，中国(✏)北方吃大量(liàng )主(🔺)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化(huà )速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
如果(guǒ )有以上情况，建议思(sī )考一下有没有这个原因——主食吃(⏬)得太少，特别是晚(🎮)餐少吃或不吃主(👰)食导致的失眠。这(🐴)(zhè )种因缺乏碳水(👾)化合物(wù )而造成(👽)的失眠，是吃保健(📳)品难以改善的，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。
当地时(shí )间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币(bì )政策报告，市场普遍(biàn )预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪(🌕)威央行也将作出(💴)利率决定。另外，本(🕠)周美国网约(yuē )车(🍎)服务运营商优步(🍸)、华特迪士尼和(✊)丹麦药企诺和诺(🛑)德等公司都将公布最新财报。(央视财(cái )经) 中新社首尔(ěr )5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙(zhū )当选党内总统候选人(rén )，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
“五一”期间，江(🧤)苏靖江生祠镇变(🏩)身"宋朝(cháo )街市"，一(🔃)场融合历史(shǐ )文(🍺)化与现代体验的(🏸) "宋风雅集"文化市(📺)集盛大启幕。走进青砖古巷环绕(rào )的生祠镇，120多个特色(sè )摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情(qíng )怀的交织碰撞。
机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底(🔳)运输保障。
黄(🖇)金高位急跌，白(bá(🛢)i )银铂金“替代效应(🆗)”显现
三要营(👷)造开放合作的国(🥨)际环境。面对(duì )美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们(men )奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是自身正当权利，也是各(gè )国的共同(🚀)利益；中方(fāng )维(🤞)护的，不仅是互惠(🦑)合作，更是国际规(💝)则；中方坚守的(😢)，不仅是国(guó )家民(🕟)族尊严，还有人(rén )世间的朗朗乾坤。
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。
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