6 坚持运动的人,睡眠质(🍝)量更好
“我始终觉(🕧)得,这些都是平凡的小(🔹)(xiǎo )事。”邓兰舟说,这种脚(💼)踏实地、甘于奉献的精神,激励着他永远向前走。
看似是在休(xiū )息
朱超敬(jìng )从小就有(🎈)一个音乐梦想,20世纪90年(🏀)代,周至县东欢乐村的(🧔)村民们,都认识一个背着电子(zǐ )琴去学(xué )习的女孩,那就是朱超敬。当时,她带着家里卖了三头猪给她买的琴,每周辗转(💟)一个(gè )多小时(shí ),去琴(👒)行学习,虽然又苦又累(📣),却总是满心欢喜。
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长期饮食不节、过食生(🗿)冷寒凉的食物,容易损(😰)伤脾阳,影响脾胃运化(🕙),不利于气血生(shēng )成。
坚持运动的人,患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降(jiàng )的同时(🎽)(shí ),胰岛血糖素分泌增(🔫)加,可以降低糖水平。换(🔗)句话说,经常运动的人患糖尿病及代谢综合征(zhēng )的风险(xiǎn )也会较小。
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