你看了一(yī )下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间醒来,醒来后再也睡不着。
上周国际油价下跌
其次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大,就会想办法拆东墙补西墙,拆(⏺)解肌肉(☔)蛋白质(🥋)来合成(🥢)葡萄糖(🎾),不仅额(🚼)外消耗B族维生(shēng )素和能量,而且(qiě )会加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉疲(pí )劳。
- 蛋白质(zhì )有较高的食物热(rè )效应,容易使人兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
黄金高位急跌,白银铂金“替代效应”显现
必须说明,吃够主食(🌞),绝不意(👀)味着可(🕛)以随心(👺)所欲地(🍇)吃甜食(🎰)、吃油(🐝)炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品(pǐn )。
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