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不(bú )吃主食(🍈)或吃太少
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一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(🕛)(tàn )水化合物相比，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应能有(🦀)效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量。
你以为过几天就好(hǎ(📀)o )，现在看，似乎没有好转的迹象。你(nǐ )开始担心，甚至有点绝(🕞)望…(🔭)…
作(zuò )为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的(🎙)另一处溶洞——云(yún )水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其(qí )6个(🧒)洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石(shí )柱、石花等各类沉积物(😟)一应俱全，假(jiǎ )日期间游客量也在逐步上升。
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