很多人因为想控糖,晚上严格(gé )限制主食(♊),但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水(🕥)(shuǐ )平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。前一天晚上(🤳)吃够主(zhǔ )食后,第二(⛏)天血糖水平反(fǎn )而更为稳定。
- 几(🐖)十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng ),身体对(🍙)葡萄糖的需求会比(😶)SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶段(❇))增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠(mián )的结构(🥅)也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩(suō(📶) )短。
我认为还有两个(gè )可能原因:
上周六,在伯(🥨)克希尔-哈撒(sā )韦公司股东大会上,94岁的(de )巴菲特在问答环(💿)节尾声宣布,计划今(🤼)年年底辞去公司首席执行(háng )官一职。巴菲特还严厉批(pī(🛢) )评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义(yì )政策,强调(🍒)“贸易不应该是武器”。另外,他认为美国政府不(bú )负责任的(🔽)财政政策可能会(huì )削弱美元的价值,并表示不会投资大(🐧)幅贬(biǎn )值的货币。当天,公司公(gōng )布2025年第一季度财报,经营(🐨)利润同比大幅下跌(😢),由于其业务涵盖(gài )运输、能源、零售等多个(gè )领域,公(🎴)司警告称关税或进一步影响利润(rùn )。
膳食指南的建(🔆)议是:轻体力活动的成年人,每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮(🈴)食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(⌚)藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(🅰)食)。这是指烹调前的(🐖)干重。
从国内市(shì )场数据来看,2025年(🏰)一季度,国内黄金市(📴)场成交量、成交额均呈现大幅(fú )增长态势。
首先,因(🔧)为能量供应不足,身体就会想办法“节能”,让你无精打采,减(⛷)少消耗。就算你强迫自己运动,运动之(zhī )后也会感觉特别(🙃)疲劳。一(yī )旦人的精力和体力改善了,多吃这几口饭,会被(🔒)活跃的身体状(zhuàng )态(🏥)消耗掉,并不会变成肥(féi )肉堆积在身(👹)上。
为什么不吃主食吃得(dé )太少反而不利于瘦身呢?其中当然是有科(🚦)学道理的。
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