02 这(🎷)4类食物是典(diǎn )型的(🗯)促(cù )炎食物
坚(⤵)果;
洋(yáng )葱;(👈)
图为中国著名女指挥家郑小瑛教授正在发言。叶秋云 摄
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类,富含欧米伽3脂肪酸,也有助对抗炎症。
按三大营养素分类看,碳水化(🐞)合物、脂肪、蛋白质中各(gè )有(🦏)抗炎食物:
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