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黄金高位急跌，白银(yín )铂金“替代效应”显(xiǎn )现
“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
吃多少主食才算够？
为什么不吃主食吃得(🐏)太少反而不利于瘦身(🌁)呢？其中当然是有科(🍔)学(xué )道理的。
一项(🔲)随(suí )机对照研究发现(🔔)，与(yǔ )运动后不吃碳水(♐)化合(hé )物相比，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供(gòng )应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交(👒)焦虑，邵菲巧妙地将心(🎣)理疗愈元素融入(rù )活(🈯)动设计。在其看来(lái )，文(⛴)化不该是逃避现(xiàn )实(❔)的乌托邦，而要做(zuò )青(🌧)年生活的“减压阀(fá )”。
一是适度的(de )淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🍀)足，导致夜间血糖偏低(👎)。而血糖的过度降低是(🍩)(shì )一种强烈的应激，会(📿)(huì )升高压力激素水平(📈)，使人容易夜间醒来并(😓)(bìng )难以再次入睡。
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