膳食指南的(de )建议(🦗)是:轻(🖐)体力活动的成年人,每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、(📌)莜麦面(🏰)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
首先,蛋白(🚧)质(zhì )有(🤠)较高的食物热(rè )效应,并使人容(róng )易兴奋,所以过(guò )多的蛋白质食物(wù )并不(bú )利于安静(☔)入(rù )眠(🍇)。
二(➖)、关注广告宣传,理性消费。提示广大消费者,尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”,不要(🐴)轻信假(🤘)冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告,以及假借(🍱)传统中(🌒)(zhōng )医理论、“伪科(kē )学”等虚构、夸(kuā )大药品功效的“神药”广告;不(bú )要被宣称可“减肥”的(🚵)压片糖(🔑)果、糖茶饮料等网红食品广告所误导,不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、(😝)违反相(🤬)关标准的内容,避免上当受骗;要仔细分辨广告中人物(wù )身份的真实性,不要轻信所谓专(zhuān )家(🚷)或假冒(🤡)名人名(míng )义发布的营销信(xìn )息。
虽然富(fù )含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素,适(🆗)量摄入(✳)时对睡眠也是有帮助的,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而适(🚎)度摄入(🗨)淀粉类食品,更有利于“安神”和睡眠,我找到(dào )了以下可能的科(kē )学原因,与大家(jiā )分享和讨论。
(⭐) 北京(🌡)市市场监(jiān )督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消(🦆)费者:(🦇)节日期间,在市场监管领域的消费争议中,如合法权益受到侵害时,可及时拨打12315消费者投诉举报(🔊)电话或(🦗)通过全国12315平台投诉举(jǔ )报,市场监管部(bù )门将及时依法维(wéi )护消费者的合法(fǎ )权益。(完) (🏗)经常失(🌳)眠,睡眠(mián )质量低?可能是身体缺了这种关键营养,很多人不知道
在邵菲编织的文(🍠)化网络(🌝)中,年轻人不再是城市的过客,而是与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期,各地的文旅市场也(🦂)精彩纷(👦)呈。多样的文旅体验(yàn )点亮假期,为人(rén )们带来一场场难(nán )忘的欢乐之旅。
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