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首先，因为能量供应不足(🚿)，身体就会想(🐓)办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(zì )己运动，运动(dò(🧀)ng )之后也会感觉(jiào )特别疲劳。一(yī )旦人的精力和(hé )体力改善了，多吃的这几口饭(🧠)，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
房(🤧)山区上英水(🎷)村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老(🤨)百姓的民房(📳)做了民宿，还有配套的餐(cān )饮。同时，矿(kuàng )洞小火车、露(lù )营烧烤也(🛋)会在(zài )假期期间面向(xiàng )大家开放。” 中新社香港5月2日电 (记者(😮) 戴小橦)香港(🚅)特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计(🔧)数字显示，该(🎙)季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。
其次，因为要维持血糖(🧡)稳定，身体代(😾)谢压力增大。要(yào )想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质来(lá(⛄)i )合成葡萄糖，不仅额外消耗(hào ) B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝(💸)脏和肾脏的(♒)负担。这样也会让你感觉疲劳。
有流行病学研究发现，摄入更多(🛬)的优质碳水(🚥)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北(🥜)方吃大量主食(shí )的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风(fēng )险相关联。
膳食指南的(🐃)(de )建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(🐵)、面粉、干(🏘)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(🗣)鹰嘴豆等等(🤶)食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
“五一”假期，云南曲(🌿)靖富(fù )源县多乐原景(jǐng )区，在以前废(fèi )弃矿山上栽种(zhǒng )的近千种月季(jì )花已(✏)经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地(⏫)下，游客们还(Ⓜ)可以开启一场别开生面的探洞之旅。
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