ƻ??δɾ????剧情简介
朱超敬的本职工作是西安一家培训机(🌿)(jī )构的音乐老师，周一(🕥)是一周中为数不多的(🌼)休息时间，过去几年里，她都把这(✔)一天留给了上三清小(🤼)学的孩子(zǐ )们。
“运(🖍)动是良药”的说法由来(🎽)已久，坚持运动有(yǒu )助于激发和(hé )改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼(liàn )的人，细胞(bāo )免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(de )人，身体免疫力(🎤)更好，也更不容易生病(🥥)。
1989年出生的北京市(🕚)东城区环境卫生服务中心时传(🎋)祥所三八女子(zǐ )班班(🚃)长李萌，是一名抽粪女(📒)工，刚加入时传祥所三(🖕)八女(nǚ )子班时只有(yǒu )20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了(le )这又脏又累(lèi )的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当(dāng )时的班长给(gěi )我讲了一个故事：有一次，某胡(⚾)同的公厕下水管道被(🔛)压塌了，形成了粪坑，于(😜)是，班长就带队一桶一桶把(bǎ )破(🛐)裂管道里面的污水掏(🦌)了出来。我听完后特别(⌚)震惊。”李萌回忆。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(🎬)大脑产生积极正面的(🥣)影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(🍌)能研究发现：随着年(⏸)龄的增长(zhǎng )，有规律地(📢)运动锻炼可以防止认知能力下降。
2024年10月(yuè )，朱超敬因(yīn )为生病住院，两周没去上课，再见到大家时(shí )，很多孩子(zǐ )都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大(🚠)动力。
3 坚持运动的(🎅)人，心肺功能更好
按摩足三(📯)里，有助于补益脾胃、(👩)调养气血。长期(qī )坚持(🚐)有延缓衰老的效果，还(🛁)可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有光泽。
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