����Ƭ剧情简介
- 少吃主食不等于能变瘦
(🏼) 必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(😁)所欲地吃甜(tián )食、吃(chī )油炸食品、吃营(🌂)养价值很低的淀粉食品。
一项随机对照(🛎)研究发现，与运动后不吃碳水(shuǐ )化合物(wù(🍩) )相比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应(🌴)能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
上周国(guó )际金价累计下跌超1%
案件回顾(📼)
不吃主食或吃得太少
有流行病学(👣)研究发现，摄入(rù )更多的(de )优质碳水化合物(👼)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(😣)究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳(shàn )食(🌉)模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(🐮)照研究发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物(wù )供应，和运动后不吃碳水化合物相比(📤)，能非常有效(👧)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
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近(jìn )日，公(gōng )安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个(🍘)人信息被依法处罚的案件，一起来看看案(à(🐥)n )件经过(guò )。
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