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如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(zhōng )含有(🖇)比精白米多(🍆)几倍的γ-氨(💆)基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
上周国(🏅)际油价(🎯)下跌
此(🔹)外，主食吃得太(tài )少不好，不意(yì )味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
为什么不吃主食吃得太少反而不利(lì )于瘦身呢？(🌰)其中当然是(🥏)有科学道理(💃)的。
目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候(hòu )选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新(xīn )党候选人(⌚)李俊锡(🆓)等人构成的(📧)多方竞选格局(jú )初步形成。
今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部(bù )门精心组织客(kè )流疏导。陕西宝(🐑)鸡东站利用(🚮)客票系统，提(🗿)前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编(biān )制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方(fāng )案，形成客流组(🐉)织“一日(👗)一案”。国铁乌(📒)(wū )鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站(zhàn )等流程，为不(bú )同群体提供多元服务，全(🔁)力保障“一老(📴)一小”出行无(🛹)忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉(hàn )十高铁、京广(guǎng )高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升(shēng )运力。江西南昌西站(⚾)的网(🎛)约车候(🗡)车区进行(há(📫)ng )了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了(le )座椅。
总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(🆎)眠质量差所(🐆)苦恼，各种方(🐐)法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(😔)，就能(😡)(néng )让你(📻)找回久违的(📕)香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
为更(gèng )深入了解、挖(wā )掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社(🎳)区书记们共(🆕)同举办了“青春文化”头脑(nǎo )风暴营。
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