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公路方面，今天(💮)将迎来返程高峰，中长途返程车流与短(🛃)途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道(dào )路通行压力较(🎱)大(dà )。从去年开始，交通(tōng )运输部(〰)开始(shǐ )在多(duō )地进行公路交通(tōng )基础(💃)设施数字化转型升级。在浙江，智(🎽)慧化应急处置整体解决方案，目前已经(😻)在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬(🕰)等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁(huǐ )风险。
当地(dì )时(🛅)间本周三，美(měi )联储(chǔ )将公布最(🖖)新(xīn )的利(lì )率决议，市场普(pǔ )遍预计美(⏪)联储将继续按兵不动。但最近一(📂)系列数据释放出美国经济衰退的信号(🐙)，加上美国总统特朗普多次喊话(🛄)降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议(📍)息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰(yīng )派”基调反驳美(měi )联储将受(🏏)到白宫(gōng )影响(xiǎng )的说法，或(huò )导(🚅)致(zhì )特朗普与鲍威尔(ěr )冲突再度升级(🎶)。另外，美银指出，投资者预期特朗(👹)普在执政的第二个百日将转向“三低”政(🛰)策，即降低利率、降低关税和降低税收。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是(⛲)关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸(zhà )食(👿)品(pǐn )和高脂肪高(gāo )糖食(shí )物的(🔽)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🛋)全谷杂粮的主食、含有丰富新(🛸)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
(🥈)膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(🙁)玉米、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、(🌰)鹰嘴(zuǐ )豆等等食材都算(suàn )粮食(👈))，请注意，这是说烹调前的干重。
有流(👼)行病学研究发现，摄入更多的优(🥓)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(🎮)性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(🌊)。
轨道交通方面，充分发挥轨道交(jiāo )通大客流运输优(yōu )势，坚持“组网(👟)延时(shí )”“按需延时”的工作原则，针(💘)对性制定重点场站夜间延时措施。具体(🕍)措施如下：
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