还是加速衰老的催化剂?
适当的运动,有(🙋)助改善(🆙)睡眠。中国(guó )医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调(🌪)理睡眠(🔸)有效的(👡)方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等,经过一(yī )段时间的体育(🍯)运(yùn )动(⚽),会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环(📩),从而可(👷)(kě )以从根本上消除(chú )失眠,提高睡眠(mián )质量。
建议:平时喝温水,少吃寒凉、油腻、辛(🔰)辣的食(📞)物。
气血不足:头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉(chā )。
不妨试试(shì )这3招!
朱超(chāo )敬(📐):他说(✊)他在周至,有时间就到西安来,把东西拿过来,调一下。我一想,西安这么远,他年龄也大(dà ),可能(🤡)过来也(🍶)不(bú )方便。我说,我(wǒ )有时间回去的话,过去给你调下。
如今的李萌,闲暇之余会为群众砌(🥅)花台、(🚤)栽花架,还会去养老院义务服务。“能做一些力所能(néng )及的事情,能帮(bāng )助更多群众,我觉得就是劳模(🛳)精神在(✊)群众心中最好的诠释。”她说。
假期里,你有没有赖床、玩(wán )手机?中医认为(wéi ),“久卧伤气(🍑)、久坐(🍳)伤肉”,休(xiū )息日久躺不动,其实很伤气血。
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