韩国伦理片手机在线观看剧情简介
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适当的运动，有(🙋)助改善(🆙)睡眠。中国(guó )医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(🌪)理睡眠(🔸)有效的(👡)方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一(yī )段时间的体育(🍯)运(yùn )动(⚽)，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(📩)，从而可(👷)(kě )以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠(mián )质量。
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