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　　这叫(🎬)“早醒”，被定(📢)义为比预(🏐)期起床的(💤)时间提前 30 分钟以上。

　　不吃主食或(huò )吃太少

　　第六，适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量(liàng )形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　贵金属期货方(fāng )面(🕰)，全球贸易(🗯)紧张局势(🏈)缓和、投(⚽)资者避险(📥)(xiǎn )情绪降(🍚)温，加之美(🔋)元指数小幅反弹(dàn )，上周四国际金价跌至两周来低点，上周(zhōu )累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　4月22日(rì )，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史(shǐ )高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　国家(jiā )气象中心副主任黄卓表(👂)示，4月份，我(🍔)国春(chūn )耕(🛬)春播工作(🕤)大面积展(🐼)开。目前，江(😭)南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部(bù )处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部(bù )处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(xī )南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地(dì )区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小(xiǎo )麦等作物处于播种至苗期(🌿)生长阶段(📠)。

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