其次,因(yīn )为要维持血(🗃)糖稳定,身体代谢压力增大。要想办法(🕘)拆东墙补西墙(qiáng ),拆解肌肉蛋白质来(🔟)合成葡萄糖,不仅额外消耗 B 族维生素,额外(🧡)(wài )消耗能量,而且加(jiā )重肝脏和肾脏(🌖)的负担。这样也会让你感觉疲劳(láo )。
(😊) 为更深入了(le )解、挖掘年轻人的兴(⏩)趣爱好,邵菲还与北干街(jiē )道的社区(😽)书记们共(gòng )同举办了“青春文化”头脑风暴营。
如果有以上情况,建议思考(🕙)一(yī )下有没有这个原因——主食吃(🐂)得太少,特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(🤡)造成的失眠,是吃保健(jiàn )品难以改善(🤺)的,而(ér )是需要把无糖无油的主食吃(😙)够。
-轻体力活(huó )动男生大约需300克(🐚)粮(liáng )食,但如果经常锻炼,或者正在增肌,还需要加量。
如果有以上情(qíng )况(🔹),建议思考一下有没有这个原因——(🌪)主食吃得太少,特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(🐵)合物而造成的(de )失眠,是吃保健品(pǐn )难(🌘)以改善的,而是需要把无糖无油的主(❓)食吃够(gòu )。
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