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很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸(xī )更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对(duì )8958名50岁(🔺)及(🔏)(jí(🐥) )以(🕝)上(🐡)人(🍁)群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降(jiàng )。
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显(xiǎn )著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶(jiāo )原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成(🏿)增(📓)加(😨)，改(🖤)善(🥨)了(🍻)皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
1989年(nián )出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚(gāng )加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又(yòu )累的活(huó )吗？”她不假思索地说：“能(🏟)！”“当(➖)时(🙊)的(💴)班(😣)长(🍳)给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕(cè )下水管(guǎn )道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出(chū )来。我(wǒ )听完后特别震惊。”李萌回忆。
所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不(bú )到变化(huà )，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康(🤺)的(🐛)身(🚒)体(😫)，更(🔝)愉(🚛)悦(💰)的心情，更强大的精神。
建议(yì )：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗(hàn )即可。
把尖端技术应用到供电系统的，是一群年轻工程师。他们开发了“光明电力大模(mó )型”，用一行行代码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮科技树(🚛)的(🥉)，常(🧝)常(👸)是(🙎)(shì(👃) )年轻的(de )力量。青春意味着无限可能，年轻人身上总有神奇的力量。
视频本站于2025-11-13 07:11:42收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。
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