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如果是(🔬)这种情况，建议你思考一下有没有以下(😻)这个导致失眠的原因：主食吃得太少(⛸)，特别是晚餐少吃或不吃主食。
如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大(dà )米一半糙米煮(zhǔ )的饭(📓)，那效果(guǒ )就更好了。因(yīn )为糙米中含有(🏔)比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(🧀)生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(💔)慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(🏾)而不是合成脂肪。
投资风向的转变(🦍)，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海(hǎi )看到，多家金(jīn )店虽然人头攒(zǎn )动，但不少消(xiāo )费者不再只(🍷)盯(dīng )着黄金饰品，而是开始在铂金、白(🧐)银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金(🐐)、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区(🗣)一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在(🔆)买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银(🕯)首饰不仅价格更(gèng )实惠，款式也(yě )很多样，很适(shì )合日常佩戴。
(🧗)北京：溶(róng )洞游带动周边(biān )发展 打造(👪)假日(rì )消费新场景
无独有偶
(👕)不吃主食或吃得太少
邵菲为青年(💿)社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(🌮)音乐会。(受访者 供图)
据韩国中央选(🏯)举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记(jì )将于5月10日至11日(rì )进行，正式投(tóu )票将于6月3日举(jǔ(🧐) )行。(完) 为期两天的金(jīn )砖国家外(🐧)长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭(🎭)幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声(🖨)明重申致力于加强金砖国家战略伙伴(♋)关系框架，在政策安全、经济金融、人(📯)文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致(zhì )力于秉持相互(hù )尊重、相互理(lǐ )解、平等相待(dà(🛶)i )、团结互助、开放包容、协(xié )商一致(🏪)的金砖国家精神，加强全球南方合作，实(🏫)现更包容和可持续的治理。
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